Dopo questa analisi dettagliata non solo sei a conoscenza di tutti i benefici della cyclette, ma sei anche in grado di acquistare il migliore modello secondo le tue esigenze e di iniziare l’allenamento che preferisci per raggiungere i tuoi obbiettivi personali. Se siete sotto stress, acquistandola avrete un buon modo per eliminare la tensione allo stesso momento tonificando i muscoli. Questo significa riuscire a snellire il fondoschiena e allo stesso tempo a tonificarlo, con la possibilità quindi anche di migliorare la sua forma.

Il funzionamento è ultra silenzioso, così da non arrecare fastidio a chi vive in casa con te o ai vicini. Qui di seguito abbiamo pensato bene di aiutarvi nell’individuazione degli elementi indispensabili da considerare, che vi aiutino nel decidere quali comprare. Quelle a cinghia invece necessitano di meno manutenzione ma sono più indicati per esercizi medio veloci, visto e considerato che necessitano di essere cambiate qualora ne fate un uso eccessivo. In generale, comunque, potremmo dire che un’ora di esercizio fisico fa bruciare le seguenti calorie, camminata 210 kcal, intensità moderata 415 kcal, intensità vigorosa 620 kcal e intensità molto alta 740 kcal. L’allenamento, oltre ad essere monotono e noioso, potrebbe infatti comportare un eccessivo lavoro su alcune fasce muscolari, con la possibilità di incorrere in lesioni.La cyclette da spinning è robusta, compatta, versatile, con una struttura in acciaio nero lucido ed è facile da montare e regolare. Ho ereditato la passione per gli articoli sportivi da mio padre e dalla gestione del negozio di attrezzature sportive di famiglia. Si tratta di una ellittica dal design slim che inoltre può essere facilmente piegata, così da non occupare spazio eccessivo.

Si guadagna il posto nel top delle cyclette poiché è moderna, resistente, dotata di chiusura salva – spazio e disponibile in due colori: nero e argento.Se la finalitàè quella di dimagrire, quindi, ne raccomandiamo l’uso a coloro che devono perdere poco peso, in un intervallo di tempo compreso tra mezz’ora e un’ora. A lungo termine, possono verificarsi alcuni rischi fisici: la parte bassa della schiena potrebbe rimanere tesa così tanto che è probabile che si presentino dolori. Al giorno d’oggi esistono molti tool finalizzati ad un calcolo approssimativo dei consumi energetici sotto sforzo. Risulta essere assolutamente sbagliato pedalare spingendo i pedali soltanto con la punta del piede, la pianta del piede dovrebbe completamente poggiare sul pedale.

Parla con il tuo medico se hai problemi con l’equilibrio, di pressione sanguigna o di salute del cuore, per assicurarti che un allenamento in cyclette non comporti rischi e ti aiuti a migliorare il tuo fisico e lo stato di benessere del tuo corpo. Se la lunghezza del passo è regolabile, tanto meglio, così che la cyclette possa essere utilizzata da tutta la famiglia.Potrete regolare sia il manubrio che la sella, usufruendo del comodo schienale che vi da sostegno lombare e dei sensori integrati. Puoi allenarti in tutta sicurezza a una temperatura confortevole decisa da te in qualsiasi momento dell’anno. Ormai quasi tutte le cyclette ne sono dotate, ma soltanto le migliori vi daranno dei dati accurati e dettagliati con riguardo al tempo trascorso, alle calorie bruciate, il battito cardiaco e la massa grassa complessiva. Ma particolari condizioni di salute come l’artrosi, problemi al ginocchio, al cuore o alla schiena (sciatica, lombalgia ecc…) non sono realmente compatibili con il ciclismo, il cui svolgimento dell’attività, potrebbe addirittura peggiorarli. Questo fattore la rende una buona opzione di allenamento per le persone con problemi articolari o lesioni.

Inoltre i gradini sono antiscivolo, così da offrire un appoggio stabile e sicuro, così da garantire un utilizzo piacevole della cyclette. La bicicletta è un modo eccellente migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, in poche parole gli esercizi con una cyclette sono particolarmente utili per far battere meglio il cuore. Per coloro che devono perdere peso consigliamo la posizione verticale per lavorare anche la pancia e i fianchi, mentre agli amanti del ciclismo che hanno bisogno di un allenamento intensivo, mirato all’aerobica, consigliamo le cyclette create appositamente per fare spinning. Le caviglie, le ginocchia, i fianchi e le altre articolazioni possono essere molto stressati quando corri, fai jogging, salti o fai altri esercizi aerobici ad alto impatto.Potrai allenarti anche durante la pausa pranzo in ufficio, ad esempio scegliendo una cyclette pieghevole da riporre nel tuo ufficio senza occupare spazio, oppure potrai allenarti per 20 minuti al giorno comodamente a casa tua, senza perdere troppo tempo per andare in palestra, fra traffico e parcheggi. Potrete usufruire comodamente di 8 livelli di velocità e resistenza, e anche dei sensori di pulsazioni che vi indicheranno sul display i valori di durata dell’allenamento e i vostri battiti. Per poter ottenere dei risultati ottimali però, giusto sottolinearlo, è necessario essere costanti nell’allenamento e far sì che gli allenamenti siano anche piuttosto frequenti, mai al di sotto delle 3 volte alla settimana. Le cyclette professionali selezionate da Intergym sono dotate di soluzioni tecnologiche avanzate, grandi display LCD, connettività bluetooth e app, programmi manuali e automatici, sistemi di frenaggio di livello alto e con la possibilità di allenamenti full body. La cyclette è perfetta se dovete effettuare allenamenti personalizzati o se avete poco spazio in casa.